Buah dan sayuran seperti blueberry, stroberi, tomat, dan wortel kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi serta membantu mempercepat
Protein dari ikan, telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan susu membantu membangun jaringan kulit dan memproduksi kolagen. Kolagen memberikan elastisitas dan kekuatan pada kulit, mencegah kerutan dan penuaan dini. Konsumsi
Lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan membantu menjaga kelembapan kulit. Vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu perbaikan sel. Menggabungkan
